Meditation

Während New Age Musik hat tatsächlich am Ende sein ein Sprichwort in der Welt Globus, gibt es nicht ein bestimmtes Bedeutung von meditativ Musik.

Als Richard Wolf fragt Universität of Southern California Studenten in seiner Musik und auch Achtsamkeit Programm zu Komponieren eine non-verbale assisted meditationsmusik, die Eintragungen variieren Häufig. Während Bon Iver Nachahmer reichlich vorhanden sind, ist er auch gehört New-Agey-Klavier, Synth-Drohnen, eine Bassklarinette, die langwierige Noten spielt, ein mobiles Klimaanlage/Klimaanlage mit elektrischen Gitarrenakkorden, ein rauer hip Sprung wichtig, sowie Harfenmusik. Er war überrascht, dennoch, als ein Schüler zurückkam mit einem elektronischen Zuhause Track mit feindlich Trommeln.

Wirbelnde Synth-Drohnen, abenteuerlich Zither, zitternd Gongs, wirbelnde Schalen, Zwitschern Vögel, abstürzende Wellen. Diese Audios haben werden üblich Support Tracks als eine körperlose Stimme Aufgaben von unseren Telefonen, leiten uns zu erhalten comfortable und auch notice our breath.

Die rise von Neowake hat begonnen a rebirth von zu Hause Praktiken heavy auf die new-age-Musik und ambient audio. Dennoch Sie tatsächlich brauchen Musik meditieren? Und auch wenn ja, sind diese von der Natur inspirierten Melodien mit faux-Ost Wendungen immer effektivste Wahl beim wollen entspannen?

Aber, Meditation Experten sagen, Sie tun Sie

Ähnlich es gibt mehrere Arten von sportliche Aktivitäten, es gibt zahlreiche Meditation Methoden, Ansprüche Diana Winston, Direktor von Achtsamkeit Bildung an Universität von Kalifornien, Los Angeles' Achtsam Anerkennung Proving Ground, und auch der Schriftsteller des kleinen Veröffentlichung des Seins. Einige include Musik und auch einige nicht. Häufig, diejenigen, verwende Musik tun so, um Sie auf a musical Reise oder fördern, Freizeit.

Winston überspringt die Musik, dennoch, wenn sie zeigt Achtsamkeitsmeditation sowohl im facility als auch auf seiner cost-free application.

"Was wir versuchen, mit Achtsamkeit zu kultivieren, ist eine Qualität von Aufmerksamkeit, wo du mit jedem Minute existierst", sagt Winston. "Was mit Musik passieren kann, ist, dass es wiederkäuend sein kann. Es kann cause Bilder und Erinnerungen und auch Organisationen, sowie in Achtsamkeit, wir sind es wirklich Versuch in bleiben der Gegenwart moment und auch vermeiden sinkend diese Verkehrswege."

Dr. Rekha Chaudhary erkennt genau, was sie impliziert. Die Hochschule von Cincinnati Associate Lehrer von Medikamente, das auch Shows eine Reflexion Kurs für klinische Studenten, erinnert remaining in eine Yoga-Übung Studio spielen Hindu Beschwörungen. Der Chanter hatte einen amerikanischen Akzent.

"Ich konnte auch Fokus. Ich konnte erhalten fokussiert seit dieses scheint wie Tempel für mich. Das hat mich wirklich gestört", sagt der Onkologe. "Ich war wie' Warum spielen sie diese spirituelle Musik und sie können nicht sogar artikulieren Wörter!'".

Wenn es um klinisch Forschungen zum Einfluss auf Meditation geht, sind die Ergebnisse eingeschränkt und variieren. Eine Forschung von Universität Zürich Wissenschaftler beendet es ist wirklich nicht wichtig mental oder emotional, ob Individuen zugehört auf Abwickeln Musik (eine lateinische Hymne), Spritzen Wasser (eine lateinische Hymne),, oder schweigen Sie vor einem kardiovaskulären Test, der involviert eine Fälschung Vorstellungsgespräch und auch ein hartes Mathematik Problem. Ein pilot, Forschung Studium aus der UNITED STATE Armee - Forschung Laboratory Lage gewürzt Meditierende begünstigt Stille, während Amateure mochte die Musik ohne ein unverwechselbares tune. Eine Forschung bei Wake Forest Baptist Medical Facility aufgedeckt der Teil des Gehirn verwandt mit intern konzentriert Gedanke beleuchtet häufig auf MRT Scans wenn jemand gehört eine Spur sie gemocht (die Musik von type of war lesser). Durch Auschecken neowake erfahrungen, Sie können erkennen die Effektivität von diesem besonderen Artikel.

"Was funktioniert bei jemand nicht Hilfe eine weitere individual. So kann Musik für einige Menschen völlig ablenkend sein, für andere Individuen kann es ihnen helfen, mehr ruhig und entspannt", sagt Winston states. Chaudhary fällt in das ablenkende Lager, bevorzugt, um 10 Minuten in Stille am Morgen vor ihr Kinder aufwachen zu meditieren.